Laufschuhe mit einer integrierten Kohlefaserplatte in der Zwischensohle. Sie verbessern die Laufökonomie durch Energierückgewinnung und eine Art "Wipp-Effekt". Meist für Wettkämpfe genutzt.
Beispiel: Der Nike Vaporfly war der erste weit verbreitete Carbonschuh.
Die Eigenschaft des Dämpfungsschaums, beim Aufprall komprimiert zu werden und beim Abstoß wieder in die ursprüngliche Form zu springen, wodurch Energie an den Läufer zurückgegeben wird.
Beispiel: Moderne PEBA-Schäume bieten eine extrem hohe Energierückgabe.
Eine Sportuhr, die Satellitendaten (GPS, GLONASS, Galileo) nutzt, um Distanz, Pace und Route zu verfolgen. Zentrale Ausrüstung für datengestütztes Training.
Beispiel: Garmin, Coros, Polar und Suunto sind bekannte Hersteller von GPS-Uhren.
Ein Gerät zur Messung der Herzfrequenz. Ein Brustgurt misst die elektrischen Signale des Herzens (EKG-genau) und ist präziser als optische Sensoren am Handgelenk.
Beispiel: Für genaues Zonentraining wird meist ein Brustgurt empfohlen.
Schuhe mit sehr dicker, stark gedämpfter Sohle. Sie bieten maximalen Komfort und Stoßdämpfung, oft auf Kosten des Bodengefühls. Beliebt bei Ultraläufern und zur Erholung.
Beispiel: Hoka One One hat den Trend zu maximalistischen Schuhen populär gemacht.
Schuhe mit sehr wenig Dämpfung und geringer Sprengung, die das Barfußlaufen simulieren sollen. Sie stärken die Fußmuskulatur, erfordern aber eine langsame Eingewöhnung.
Beispiel: Vibram FiveFingers sind ein extremes Beispiel für Minimalschuhe.
Der Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß in einem Schuh, gemessen in Millimetern. Eine hohe Sprengung (10-12mm) entlastet die Achillessehne, eine niedrige (0-4mm) fördert einen natürlicheren Laufstil.
Beispiel: Barfußschuhe haben meist 0mm Sprengung (Zero Drop).
Laufschuhe, die entwickelt wurden, um übermäßige Pronation (Einknicken nach innen) zu korrigieren. Sie haben oft festere Elemente an der Innenseite der Sohle.
Beispiel: Wer starke Plattfüße hat, läuft oft besser in Stabilitätsschuhen.
Schuhe, bei denen Ferse und Vorfuß auf gleicher Höhe sind (0mm Höhenunterschied). Fördert einen Vorfuß- oder Mittelfußlaufstil und eine natürlichere Haltung.
Beispiel: Altra ist eine Marke, die ausschließlich Zero-Drop-Schuhe herstellt.