ランニングトレーニング、技術、生理学を理解するための重要な概念。
最大酸素摂取量に達するレベルの非常に高い強度で3～5分間走るインターバルトレーニングです。心肺持久力を極大化するきついトレーニングです。
例: 5Kペースで1000mを5回繰り返すのが典型的なVO2 Maxインターバルです。