5Kペースチャート
5Kのランニングを計画していますか？目標ペースを知ることは成功のために不可欠です。20分の壁を破りたい場合でも、最初の5Kを完走することを目指している場合でも、このペースチャートは、どれくらいの速さで走る必要があるかを正確に理解するのに役立ちます。
5Kペースチャート
| 完走タイム | ペース (分/km) | ペース (分/マイル) | 速度 (km/h) |
|---|---|---|---|
| 15:00 | 3:00 | 4:50 | 20.0 |
| 16:00 | 3:12 | 5:09 | 18.8 |
| 17:00 | 3:24 | 5:28 | 17.6 |
| 18:00 | 3:36 | 5:48 | 16.7 |
| 19:00 | 3:48 | 6:07 | 15.8 |
| 20:00 | 4:00 | 6:26 | 15.0 |
| 21:00 | 4:12 | 6:46 | 14.3 |
| 22:00 | 4:24 | 7:05 | 13.6 |
| 23:00 | 4:36 | 7:24 | 13.0 |
| 24:00 | 4:48 | 7:43 | 12.5 |
| 25:00 | 5:00 | 8:03 | 12.0 |
| 26:00 | 5:12 | 8:22 | 11.5 |
| 27:00 | 5:24 | 8:41 | 11.1 |
| 28:00 | 5:36 | 9:01 | 10.7 |
| 29:00 | 5:48 | 9:20 | 10.3 |
| 30:00 | 6:00 | 9:39 | 10.0 |
| 31:00 | 6:12 | 9:59 | 9.7 |
| 32:00 | 6:24 | 10:18 | 9.4 |
| 33:00 | 6:36 | 10:37 | 9.1 |
| 34:00 | 6:48 | 10:57 | 8.8 |
| 35:00 | 7:00 | 11:16 | 8.6 |
| 36:00 | 7:12 | 11:35 | 8.3 |
| 37:00 | 7:24 | 11:55 | 8.1 |
| 38:00 | 7:36 | 12:14 | 7.9 |
| 39:00 | 7:48 | 12:33 | 7.7 |
| 40:00 | 8:00 | 12:52 | 7.5 |
| 41:00 | 8:12 | 13:12 | 7.3 |
| 42:00 | 8:24 | 13:31 | 7.1 |
| 43:00 | 8:36 | 13:50 | 7.0 |
| 44:00 | 8:48 | 14:10 | 6.8 |
| 45:00 | 9:00 | 14:29 | 6.7 |
| 46:00 | 9:12 | 14:48 | 6.5 |
| 47:00 | 9:24 | 15:08 | 6.4 |
| 48:00 | 9:36 | 15:27 | 6.3 |
| 49:00 | 9:48 | 15:46 | 6.1 |
| 50:00 | 10:00 | 16:06 | 6.0 |
| 51:00 | 10:12 | 16:25 | 5.9 |
| 52:00 | 10:24 | 16:44 | 5.8 |
| 53:00 | 10:36 | 17:04 | 5.7 |
| 54:00 | 10:48 | 17:23 | 5.6 |
| 55:00 | 11:00 | 17:42 | 5.5 |
| 56:00 | 11:12 | 18:01 | 5.4 |
| 57:00 | 11:24 | 18:21 | 5.3 |
| 58:00 | 11:36 | 18:40 | 5.2 |
| 59:00 | 11:48 | 18:59 | 5.1 |
| 1:00:00 | 12:00 | 19:19 | 5.0 |